outubro 20, 2022

O ruído branco é uma das associações de sono mais conhecidas. Mas ao mesmo tempo gera muitas dúvidas. O que é? Quão forte devo ter isso? Que tipo de ruído branco devo usar? Por quanto tempo devo manter o ruído branco tocando? Meu filho desenvolverá uma associação com ruído branco?


Deixa-me ajudar-te. Em primeiro lugar, sim, é provável que seu filho desenvolva algum tipo de associação com ruído branco e sono, mas não é um mau hábito. Uma associação é algo que você associa à hora de dormir e ao adormecer (e isso é uma coisa boa!). Se você ativar o ruído branco como parte de sua rotina de relaxamento na hora de dormir, provavelmente fará com que seu bebê comece a se preparar para dormir.


Quanto ao tipo de ruído branco que você deve usar, acho que em termos de calma e conforto em um bebê menor ou recém-nascido, um som como o do útero, batimento cardíaco ou silêncio funciona melhor, pois eles ainda desejam essa sensação. Não recomendamos música porque na maioria das vezes não há consistência no tom. O ruído branco deve ser um som consistente para que o mesmo som esteja disponível durante o sono.



Por quanto tempo você deve manter o ruído branco ativado? Alguns pais afirmam que usam ruído branco e ele não faz nada ou o bebê acorda logo depois, provavelmente pelo volume ou pelo tempo que está tocando.


O ruído branco deve estar em um volume moderado, mas seguro para ser eficaz. Queremos que esteja em torno de 65 decibéis ou próximo ao nível de um banho suave.



O que o tempo tem a ver com o ruído branco não funcionar? Bem, de modo geral, uma criança geralmente requer a mesma associação ou assistência que a ajudou a adormecer quando está parcialmente acordada na transição entre os ciclos de sono. Portanto, queremos ter certeza de que nosso filho tenha a mesma associação com aquele com quem adormeceu no momento em que acordar parcialmente, pois reconhecerá o mesmo som que ouviu quando adormeceu inicialmente e voltará a dormir. e não serão incentivados a procurá-lo para ajudá-los a adormecer. Se você usar ruído branco que desliga após 15 minutos ou mesmo 40 minutos, nenhum som será reproduzido durante a transição entre as fases do sono e eles provavelmente acordarão logo após adormecer e encontrarão um bebê que tirou uma soneca em vez de dormindo.



O ruído branco é, por exemplo, o som que se ouve numa televisão não sintonizada, o ruído de um exaustor ou o som de um aspirador. Mas você sabia que existem sons mais naturais para ajudar os bebês a dormir? Os batimentos cardíacos e a respiração têm aquele poder maravilhoso de acalmar um bebê. Escolher um som como este terá o mesmo efeito que adormecer nos braços sem ter que depender desta associação de sono.



Nossas melhores dicas na hora de escolher o som para ajudar seu bebê a dormir são:

Use um som semelhante consistente

1. Defina-o para cerca de 65 decibéis

2. Certifique-se de que o som esteja disponível durante todo o sono


Para fazer isso, você pode escolher um som como o da boneca Lulla:

  • O mais natural para o seu bebê: sons reais de respiração e batimentos cardíacos
  • Garanta a segurança auditiva do seu bebê: o som está predefinido para nunca exceder 65 dB
  • Não desliga durante a noite: o som toca 12 horas seguidas para acompanhar o bebê durante o descanso.