dezembro 12, 2022

É muito comum o bebê acordar assim que você o coloca para dormir no berço. Você sabia que um bebê que adormece em seus braços ou em seu peito, mas acorda sozinho no berço, pode se assustar e ter dificuldade para voltar a dormir?

Imagine que algo parecido aconteceu com você, por exemplo, que você adormeceu no sofá de casa e de repente acordou na sua cama... Talvez você se assustasse e ficasse um tempo pensando “e como cheguei aqui?” ”. Bem, a mesma coisa pode acontecer com os bebês; Eles podem ficar alarmados se adormecerem em seu peito ou em seus braços e acordarem no berço.

Neste artigo explicaremos como reverter essa situação e ajudar seu filho a dormir no berço.




O QUE SÃO ASSOCIAÇÕES DE SONHOS?



Associação de sono é qualquer coisa no ambiente que o bebê associa fortemente ao sono, ou seja, são sinais ou pistas que informam ao bebê que o sono está chegando. Os bebês se acostumam com o que lhes é apresentado, então se o bebê se acostumar a adormecer em seus braços, ele ficará dependente dele para adormecer. Se os sinais de sono do seu bebê dependem de você, ele precisará que você dê esse sinal novamente quando ele acordar.

Os bebês não vêm a este mundo esperando ser embalados, segurados ou alimentados para dormir. São coisas que apresentamos a eles e com as quais eles se acostumam. Dormir bem é uma habilidade aprendida e é nosso trabalho como pais ensinar nossos filhos a dormir bem para beneficiar sua saúde e bem-estar à medida que crescem.

A higiene do sono significa implementar hábitos saudáveis ​​em relação ao sono. Para fazer isso, é importante ensinar-lhes as habilidades para que aprendam a adormecer de forma independente. Um dos segredos para aprender a adormecer de forma independente e acabar com o hábito de adormecer nos braços é ensiná-los a adormecer diretamente no berço.




PRATIQUE COLOCAR SEU BEBÊ PARA NÃO ACORDAR



Se o seu bebê depende de uma associação para adormecer, como balançar, será difícil para ele adormecer e voltar a dormir sem essa associação sempre que acordar. A melhor maneira de "ensinar" a auto-calmação é praticar colocar seu bebê para dormir totalmente acordado, para que ele tenha a oportunidade de desenvolver suas próprias estratégias de auto-calmação.

Seu bebê precisa estar ACORDADO e nem com sono quando você o coloca no berço. Isso é importante porque um bebê sonolento está basicamente no primeiro estágio do sono leve e isso significa que ele já teve sua ajuda para adormecer.




E COMO AJUDAR MEU BEBÊ A ADORMECER NO BERÇO?



Damos algumas dicas para começar a praticar:

  • O momento: Se o seu bebê estiver muito cansado ou estimulado, será difícil para você. Recomendamos que você leia o artigo Meu bebê está cansado e não dorme para dominar os sinais que seu bebê mostra para avisar que está cansado.
  • O lugar: O ambiente é fundamental. Recomenda-se que o ambiente de dormir seja um local: fresco, calmo, escuro, chato e seguro. Coloque o bebê para dormir no mesmo lugar quando você pratica colocá-lo para dormir acordado (ou seja, no berço ou berço).
  • A Prática: Esta é uma habilidade que requer muita prática e tempo para ser dominada. Comece gradualmente e pratique sempre que puder para eventualmente torná-lo um hábito diário. Quando o bebê sabe o que esperar, ele aprende cada vez mais rápido.
  • Expectativas: Nada acontece da noite para o dia. Você está praticando uma vez a cada poucos dias e desistindo quando isso não acontece? Seja consistente. Isso pode levar meses e alguns dias são melhores que outros.

DICA EXTRA



Você pode ajudar seu bebê nesse processo de aprender a se acalmar e adormecer sozinho com a ajuda da boneca Lulla. A introdução de um bicho de pelúcia como a boneca Lulla permite que o bebê associe o sono a outra fonte que não seja a mãe ou o pai. Isso permite que ele se sinta seguro quando você sair do quarto ou quando acordar durante a noite. Você estará criando uma associação positiva de conforto na hora de dormir.




COMO APRESENTAR A BONECA LULLA?



Comece a apresentar Lulla quando estiver colocando seu bebê para dormir em seus braços, colocando a boneca entre seus braços e o bebê. Ative seu som e mantenha o boneco próximo à pele para que ele absorva seu perfume. Isso dará ao seu filho uma sensação extra de segurança e conforto.

O bebê começará a se acostumar com seus sons e você começará a quebrar a associação de sono existente e a criar um novo hábito. Depois que o bebê se acostumar com a Lulla e você se sentir pronto para praticar colocá-lo na cama acordado, comece sempre a praticar com a ajuda da boneca Lulla.

É MUITO importante que Lulla seja incluída (com sons ativados), pois a maioria dos bebês acorda durante seus ciclos de sono e muitas vezes não consegue se acalmar porque todos os sinais originais que os fizeram dormir em primeiro lugar agora se foram, que é alimentá-los, silenciá-los, acariciá-los, embalá-los, etc. Precisamos que Lulla se torne esse sinal para que ele ainda esteja lá quando o bebê acordar durante seu ciclo de sono e o ajude a se recompor sozinho.

Observe que se o seu bebê tiver menos de 12 meses, o ambiente de dormir deve ser mantido livre de brinquedos, bichos de pelúcia, etc. Use as tiras de velcro para pendurar Lulla no berço, fora do ambiente de dormir.

O segredo para a boneca Lulla te ajudar é usá-la em todos os sonhos do seu bebê, dia e noite. A chave do sucesso é a PRÁTICA. Os sucessos não virão instantaneamente, no entanto, os bebés aprendem rapidamente e, se tiverem a oportunidade de ter sucesso, habituam-se muito rapidamente.

Nosso trabalho é dar-lhes a melhor oportunidade possível para desenvolver bons hábitos de sono. E lembre-se sempre, a prática leva à perfeição! Se algo que você tentar não funcionar, não desista! Tudo leva tempo. Testar é o importante!