Le bruit blanc est l’une des associations les plus connues avec le sommeil. Mais en même temps, cela suscite de nombreux doutes. Qu'est que c'est? Quelle force dois-je avoir ? Quel type de bruit blanc dois-je utiliser ? Combien de temps dois-je continuer à jouer du bruit blanc ? Mon enfant développera-t-il une association avec le bruit blanc ?
Laissez moi-aider. Tout d’abord, oui, votre enfant développera très probablement une sorte d’association avec le bruit blanc et le sommeil, mais ce n’est pas une mauvaise habitude. Une association est quelque chose que vous associez à l’heure du coucher et à l’endormissement (et c’est une bonne chose !). Si vous activez le bruit blanc dans le cadre de votre routine de détente au coucher, cela incitera probablement votre bébé à commencer à se préparer à dormir.
Quant au type de bruit blanc que vous devriez utiliser, je pense qu'en termes de calme et de confort chez un bébé ou un nouveau-né plus petit, un son comme celui d'un utérus, d'un battement de cœur ou d'un chut fonctionne mieux car ils ont toujours envie de cette sensation. Nous ne recommandons pas la musique car la plupart du temps il n’y a pas de cohérence dans le ton. Le bruit blanc doit être un son cohérent afin que le même son soit disponible tout au long de votre sommeil.
Combien de temps faut-il garder le bruit blanc activé ? Certains parents affirment qu'ils utilisent le bruit blanc et que cela ne fait rien ou que leur bébé se réveille peu de temps après, probablement à cause du volume ou de la durée de lecture.
Le bruit blanc doit être à un volume modéré mais sûr pour être efficace, nous voulons qu'il se situe autour de 65 décibels ou autour du niveau d'une douche douce.
Qu’est-ce que le temps a à voir avec le fait que le bruit blanc ne fonctionne pas ? Eh bien, de manière générale, un enfant a généralement besoin de la même association ou de la même assistance qui l'a aidé à s'endormir une fois qu'il est partiellement éveillé lors de la transition entre les cycles de sommeil. Par conséquent, nous voulons nous assurer que notre enfant a la même association avec celui avec lequel il s'est endormi au moment où il se réveille partiellement, car il reconnaîtra le même son qu'il a entendu lorsqu'il s'est endormi initialement et se rendormira. et ne seront pas encouragés à vous chercher pour les aider à s'endormir. Si vous utilisez un bruit blanc qui s'éteint après 15 minutes ou même 40 minutes, aucun son ne sera émis lors de la transition entre les phases de sommeil et il se réveillera probablement peu de temps après s'être endormi pour trouver un bébé qui a fait une courte sieste au lieu de dormir.
Le bruit blanc est par exemple le son que l’on entend sur un téléviseur mal réglé, le bruit d’une hotte aspirante ou encore le bruit d’un aspirateur. Mais saviez-vous qu’il existe des sons plus naturels pour aider les bébés à dormir ? Les battements de cœur et la respiration ont ce merveilleux pouvoir de calmer un bébé. Choisir un son comme celui-ci aura le même effet que de s'endormir dans ses bras sans avoir à s'appuyer sur cette association de sommeil.
Nos meilleurs conseils pour choisir le son qui aidera votre bébé à dormir sont :
Utilisez un son similaire et cohérent
- Réglez-le à environ 65 décibels
- Assurez-vous que le son est disponible pendant toute la durée du sommeil
Pour ce faire, vous pouvez choisir un son comme celui de la poupée Lulla :
- Le plus naturel pour votre bébé : de vrais sons de respiration et de rythme cardiaque
- Assurez la sécurité auditive de votre bébé : le son est préréglé pour ne jamais dépasser 65 dB
- Il ne s'éteint pas pendant la nuit : le son joue pendant 12 heures d'affilée pour accompagner bébé tout au long de son repos.
