Votre bébé s'est endormi facilement dans vos bras pendant que vous le nourrissiez, le berciez ou le teniez dans vos bras, puis vous le placiez facilement dans son berceau pour dormir. Cependant, maintenant, il se réveille soudainement dès que vous le déposez dans son berceau ou son berceau. Cette situation vous semble familière ? Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi cela vous arrive et comment y remédier.
Lorsqu’ils sont nouveau-nés, les bébés n’ont que deux phases de sommeil : le sommeil léger et le sommeil profond. Ce n'est qu'entre 3 et 5 mois (à peu près au moment de la régression du sommeil de 4 mois) que le bébé connaît un grand changement de développement. Non seulement ils deviennent plus conscients de leur environnement, mais leurs stades de sommeil passent de 2 à 4, tout comme nous !
Dans cette nouvelle étape du bébé, il peut être difficile pour votre bébé de savoir comment se rendormir lorsqu'il se réveille entre les cycles de sommeil ou se réveille lorsque vous le couchez.
POURQUOI BERCHER OU ALIMENTER VOTRE BÉBÉ NE VOUS AIDERA-T-IL PAS À LONG TEMPS ?
Aider votre bébé à s'endormir ou à rester endormi peut fonctionner pendant un certain temps, mais cela deviendra bientôt une habitude ou un somnifère. Cela ne permet pas à votre tout-petit d’apprendre à s’endormir de manière autonome ou de découvrir ses propres techniques de relaxation. Ainsi, si votre bébé s'endort avec votre aide avant de le mettre au lit, il y a de fortes chances qu'il ait encore besoin de votre aide pour se rendormir lorsqu'il se réveille entre ses cycles de sommeil.
Imaginez que vous regardez la télévision sur le canapé, que vous vous endormez et qu'au réveil vous n'êtes plus sur le canapé, mais dans votre lit. Vous vous demanderez comment vous en êtes arrivé là et il vous sera difficile de vous rendormir. Il en va de même pour votre petit ! S'il s'endort dans vos bras pendant que vous le bercez ou le nourrissez, puis se réveille dans son berceau, soyez alarmé.
C'est pourquoi nous vous recommandons de vous entraîner à endormir votre bébé complètement éveillé. C’est essentiel pour vous aider à apprendre à vous endormir par vous-même. Lorsqu'un bébé sait comment s'endormir tout seul, vous pouvez vraiment le mettre dans son espace sûr pour dormir bien éveillé et il utilisera ses propres tactiques d'auto-apaisement pour s'endormir. Ne pleurez pas pour dormir, mais endormez-vous ! C'est quelque chose qui demande de la pratique et de l'exposition et qui ne se fera pas du jour au lendemain, mais plus vous donnez à votre bébé l'opportunité d'essayer et d'apprendre, plus cela devient naturel.
ET COMMENT JE FAIS ? QUAND PUIS-JE COMMENCER ?
En supposant qu'il n'est pas toujours possible de nourrir, bercer ou caresser votre bébé pour qu'il dorme à chaque sieste, nuit et réveil nocturne, il est important d'adopter des habitudes de sommeil indépendantes afin que votre bébé puisse apprendre à s'endormir tout seul.
Entraînez-vous à endormir votre bébé éveillé en commençant seulement quelques fois par jour. Vous pouvez commencer dès l’âge de quelques semaines en couchant votre bébé pour une sieste bien éveillée. S'il ne pleure pas ou n'est pas bouleversé, laissez-le comprendre et s'endormir tout seul. S'il se met à pleurer, vous pouvez le récupérer !
Vers 3-4 mois, les bébés deviennent plus conscients de leur environnement, donc endormir les bébés plus âgés peut être difficile au début, mais avec beaucoup de pratique, cela deviendra plus facile !
Et le mettre au lit quand il dort n’est pas la même chose que le mettre au lit quand il est éveillé. Nous vous recommandons de coucher votre bébé lorsqu'il est complètement réveillé. La somnolence est la première étape pour s'endormir, et si votre bébé commence à s'endormir dans vos bras ou devient somnolent pendant la routine du coucher, il se réveillera probablement lorsque vous le coucherez. Ensuite, vous vous retrouverez à recommencer puisque vous venez essentiellement de faire une sieste !
VOUS N'AIMEZ PAS VOTRE PANIER OU VOTRE BERCEAU ?
C'est un problème courant et normal ! La vérité est que les jeunes bébés (surtout les nouveau-nés) ne détestent pas vraiment ça, ils s'habituent simplement à ce qu'on leur présente ! Ainsi, plus vous lui proposerez une autre situation de sommeil, plus il s’y habituera et s’y sentira à l’aise. Commencez par pratiquer uniquement la première sieste de la journée et l’heure du coucher en les plaçant dans leur berceau ou leur berceau. Si ça ne se passe pas bien, ce n'est pas grave ! Continuez à essayer et n'abandonnez pas. Votre bébé ne s’habituera à dormir dans son propre espace que s’il en a constamment l’opportunité.
La cohérence est la clé. S'endormir de manière autonome est possible pour tout bébé ou enfant de tout âge, avec les bons outils et beaucoup de pratique !
